Tabata

Tabata gehört zu den HIITs (high-intens-intervall-training). Das Training besteht aus einer schnellen Folge kurzer, sehr anstrengenden sportlichen Belastungen (20 sec), unterbrochen durch kurze Pausen (10 sec). Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Auch die Muskelkraft kann dabei im Laufe der Zeit gestärkt werden. In diesem Kurs wird Tabata als Ganzkörpertraining angeboten, welches sich an sportliche Interessenten richtet.
Um das Training abwechslungsreich zu gestalten werden verschiedene Übungsgeräte wie Hanteln oder Beinlinge eingesetzt. Der Kurs findet im Flachwasser statt, so dass er auch für Nichtschwimmer oder unsichere Schwimmer geeignet ist.

Voraussetzungen

Lust sich mal richtig auszupowern ohne stundenlangs Training! Körperliche Fitness und sicheres Bewegen im Wasser (nicht schwimmen).

Termine & Kurszeiten

Uhrzeit: Dienstag oder Donnerstag 19:30 Uhr